在經(jīng)期的時(shí)候需要多注意保暖，避免著涼，而且要保持良好的心情，避免精神上過(guò)于緊張，在這個(gè)時(shí)候可以放一些舒緩的音樂(lè)，可以做一些感興趣的事情。同時(shí)要保持充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也可以使用熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天勤換衛(wèi)生巾也要勤換洗內(nèi)褲，并且在陽(yáng)光下暴曬，或者在開水中燙洗，來(lái)殺滅病菌。在經(jīng)期避免同房，防止交叉感染。另外也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽或者散步，彎腰等等的動(dòng)作。