在經期的時候需要多注意保暖，避免著涼，而且要保持良好的心情，避免精神上過于緊張，在這個時候可以放一些舒緩的音樂，可以做一些感興趣的事情。同時要保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，也可以使用熱敷的方法來進行緩解。

舉措建議

在月經期間需要注意個人衛(wèi)生，每天勤換衛(wèi)生巾也要勤換洗內褲，并且在陽光下暴曬，或者在開水中燙洗，來殺滅病菌。在經期避免同房，防止交叉感染。另外也可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練習瑜伽或者散步，彎腰等等的動作。