在晚上適當(dāng)?shù)淖呗穼p肥來說是有幫助的，因為如果在晚飯后立即的坐下，或者是躺下，很有可能會造成脂肪的堆積，不利于減肥，但是單一只靠走路，減肥的效果可能不會很好，所以最好是搭配合適的減肥方法。

舉措建議

建議在減肥期間的飲食也需要適當(dāng)?shù)母纳疲邿崃扛咧镜氖澄锉M量要少吃，最好是選擇低糖，低脂的食物，注意不能夠突然的暴飲暴食，能夠選擇合理的體育運(yùn)動，比如跑步，游泳等等，同時應(yīng)該保證勞逸結(jié)合。