月經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)也不必過度的緊張，如果是輕微的痛經(jīng)是可以通過熱敷的方法或者是輕微的按摩來進行緩解的，另外也要消除緊張的心情，如果月經(jīng)期間出現(xiàn)了疼痛加重，是可以遵醫(yī)囑服用止痛藥物。

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時候也是需要多注意休息，保證充足的睡眠習慣，盡量不要熬夜，在痛經(jīng)的時候也是可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來進行改善的，可以做一些自己比較感興趣的事情，另外在這個期間也是需要做好個人的護理和工作。