應(yīng)該放松心情，避免精神過度緊張，可以將熱水袋放置在腹部進(jìn)行熱敷，通過局部熱敷的方式來緩解不適，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，則可以在醫(yī)生的安排下口服適量的止痛藥。

痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。

舉措建議

建議保持清淡飲食，適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜水果，多喝溫開水，也可以多喝些湯類，如魚湯、雞湯等，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。

月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干爽，月經(jīng)期間避免進(jìn)行性生活。