痛經(jīng)提前是可以吃一些溫性的食物以及喝一些熱性的茶飲，對痛經(jīng)都是有好處的，比如大棗桂圓湯，羊肉湯，玫瑰花茶，熱牛奶，檸檬果汁，要多加注重飲食的溫?zé)嵝?，避免一些不良飲食?xí)慣的發(fā)生，像一些生冷刺激性大的食物，暫時先忌口。

舉措建議

要規(guī)避好日常的緊張情緒，不要過度的焦慮，同時也要多加強保暖，避免身體出現(xiàn)著涼的情況發(fā)生，對痛經(jīng)也是不利的，同時也可以做一些運動來緩解痛經(jīng)，比如做輕微的有氧瑜伽，或者是去外面散步。