如果只是輕微的痛經(jīng)是可以通過熱水袋熱敷腹部的方法來進行緩解的，同時也要通過心理的方法來進行調(diào)節(jié)，例如消除自身的緊張情緒，但如果之后沒有好轉(zhuǎn)是可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下使用止痛藥物。

舉措建議

女性在來月經(jīng)的時候是可以適當?shù)倪M行運動，比如散步或者是練習一些瑜伽，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情的舒暢，另外也要多吃一些高蛋白的飲食，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，這個期間盡量不要使用冷水洗頭，也不要去游泳。