出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，同時(shí)用熱水袋熱敷一下小腹部位，可以得到明顯的緩解，必要時(shí)也可以咨詢(xún)醫(yī)師，口服止痛的藥物進(jìn)行改善。

痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種疾病，可以由多種因素引起，比如宮寒，生殖器病變等。

舉措建議

建議月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)以及鐵元素的攝入，多吃一些溫性的食物，比如紅棗，桂圓，保證飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)。

月經(jīng)期間還要注意保暖，及時(shí)增減衣物，其次還要注意生活習(xí)慣的健康，保證作息規(guī)律。還應(yīng)該根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量。