在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)腰疼，這個時候可以給局部采取熱敷或者按摩等等方法來進行改善，但是在按摩的時候力度不要過重，因為力度過重很有可能會導(dǎo)致經(jīng)血紊亂的現(xiàn)象發(fā)生。在飲食上也可以喝一些溫熱的小米粥或者溫熱的牛奶。

舉措建議

但是在飲食上不要吃冷飲，需要多注意保暖，另外也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，在經(jīng)期需要避免著涼感冒。同時需要保持良好的心情，避免精神壓力過大，而且也要保持充足的睡眠時間，改善不良的生活習(xí)慣。