痛經的時候是可以通過多種方法來進行緩解的，對于只是輕微的痛經，是可以消除自身緊張的情緒，轉移自身的注意力，例如通過看書，聽聽音樂，有利于緩解痛經的情況，但是對于疼痛難忍的時候也要遵醫(yī)囑使用藥物，

舉措建議

在來月經的時候是避免劇烈的運動的，因為劇烈運動很有可能會導致經血逆流，很有可能會造成不良的影響，所以在月經期間是需要多注意休息，保持充足的睡眠，另外也要注意個人的衛(wèi)生清潔，內褲也要勤洗勤換。