女生月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，大部分原因，是因為宮腔內(nèi)的經(jīng)血排出不通暢而引起的，或是月經(jīng)期間吃了冰涼以及刺激性的食物，就有可能刺激子宮收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)情況。這時可以多喝一些溫牛奶，溫開水，果汁或腹部敷熱水袋都可以緩解痛經(jīng)的癥狀，也有利于經(jīng)血的排出。

舉措建議

1、來月經(jīng)前預(yù)防痛經(jīng)，首先不要過于勞累，也不要吃一些冰冷刺激寒涼的食物。

2、要注意保暖，特別是要注意下腹部的保暖，小肚子不要著涼。

3、也可以在來月經(jīng)前喝些紅糖姜水，或者吃一些活血化瘀的食物，通過這些方法一般可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。