在來月經(jīng)的時候需要改善不良的生活和不良的飲食，需要多注意保暖，不要吃寒涼性的食品，可以吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，但是避免暴飲暴食，可以少量多餐，也可以喝一杯溫熱的牛奶，或者可以適當?shù)暮纫恍亻_水。

舉措建議

另外也可以采取熱敷，或者熱水泡腳，對身體都是有一定好處的。另外也可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練瑜伽，散步彎腰等等，但是避免做劇烈的運動，同時也要注意保暖，避免著涼，在經(jīng)期要預防感冒。