如果想要快速緩解痛經(jīng)的話，可以通過一些腹部的熱敷來緩解，可以促進經(jīng)血的排出。另外喝一些紅糖水也有一定的效果，但是如果痛經(jīng)癥狀比較劇烈的話，可能需要去醫(yī)院進行相應的檢查，并在醫(yī)生的指導下使用一些止疼的藥物來緩解。

舉措建議

平時要注意做好個人衛(wèi)生護理，勤換洗內(nèi)衣褲，內(nèi)衣褲盡量選擇寬松，棉質(zhì)的。并且要注意盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間，避免內(nèi)分泌失調(diào)。平時要注意做好一些保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。經(jīng)期盡量不要吃生冷的時候，多吃溫熱的食物，多喝溫開水。