來月經期間，出現痛經的情況，可以適當的喝一些紅糖水或者是熱牛奶，也可以喝一些花茶類的飲品，對于改善痛經，改善膚色都有一定的輔助效果。

痛經一般多發(fā)生在月經前和月經期間，會出現下腹疼痛，可伴有惡心，面色蒼白等癥狀。

舉措建議

建議月經期間飲食要清淡易消化，多吃一些溫性的食物，避免吃一些生冷，寒涼，刺激類的食品，尤其夏天不要喝冷飲。

多注意腹部的保暖，可以使用熱敷的方法來緩解痛經癥狀。多注意經期的個人衛(wèi)生，勤換洗內衣褲，內褲還要定期的進行消毒處理。