痛經(jīng)要少吃具有刺激性和比較生冷的食物，如辣椒、生蔥、生蒜，還要少喝濃茶、咖啡和酒，另外也不要吃太酸的食物，如西瓜、薄荷等，這些性涼的食物，會加重痛經(jīng)的程度。

引起痛經(jīng)的原因有很多，如平常不注意腹部的保暖、精神壓力比較大、作息不規(guī)律、吃太多生冷的食物等。

舉措建議

痛經(jīng)建議可以多吃一些溫熱性的食物，適量的多喝紅糖姜水，可以幫助經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)的程度。

另外經(jīng)期少做劇烈的運動，但是可以適量的做些輕柔的運動，多注意休息，少熬夜，保持良好穩(wěn)定的情緒等，對痛經(jīng)都有一定的緩解作用。