出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以保持良好的心情，避免心情壓力過(guò)大可以消除恐懼的心理。另外需要保持充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。也可以采取讓毛巾熱敷的方法敷在小肚子上，在睡覺(jué)之前也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

舉措建議

并且也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽或者彎腰散步等等的一些運(yùn)動(dòng)，但是需要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度，也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉。經(jīng)期需要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免同房，也不能盆浴洗澡。