痛經(jīng)第2天比較疼痛，需要保持良好的心情，避免心理壓力過(guò)大，同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也要保證睡眠的質(zhì)量。也可以采取熱敷的方法，放在小肚子上或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑢?duì)身體都是有一定的好處。

舉措建議

并且在經(jīng)期需要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天堅(jiān)持使用溫開水的方法來(lái)清洗，也要及時(shí)的更換衛(wèi)生巾和護(hù)墊，將內(nèi)褲在開水中燙洗，殺滅病菌。另外也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練瑜伽，散步彎腰等等，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。