痛經(jīng)第2天比較疼痛，需要保持良好的心情，避免心理壓力過大，同時保證充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜，也要保證睡眠的質量。也可以采取熱敷的方法，放在小肚子上或者喝一杯溫熱的牛奶，對身體都是有一定的好處。

舉措建議

并且在經(jīng)期需要注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用溫開水的方法來清洗，也要及時的更換衛(wèi)生巾和護墊，將內褲在開水中燙洗，殺滅病菌。另外也可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練瑜伽，散步彎腰等等，但是不要做劇烈運動。