緩解痛經(jīng)的方法有很多種，第1種、可以使用熱水袋熱敷，局部讓護(hù)膚保暖，第2種、可以多喝一些溫開水，促進(jìn)血液，第3種、可以適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行按摩，但是也要將手搓熱之后，在輕輕的按摩腹部，力度一定不能過大。

舉措建議

月經(jīng)期間如果痛經(jīng)，嚴(yán)重的已經(jīng)影響了正常的工作和生活，這種情況下還是需要在醫(yī)生的建議下服用藥物治療，平時(shí)也要合理飲食，養(yǎng)成健康的生活方式，避免吃過于生冷或者寒涼的食物，而且也不能過度熬夜。