痛經(jīng)時可以喝些銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯，排骨湯等，對身體都是有一定好處的，但在吃的時候，除了要注意食物的溫度以外，也要注意用量，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免一次吃太多的食物，以免出現(xiàn)消化不良。

舉措建議

在出現(xiàn)輕微痛經(jīng)時，可以通過局部熱敷的方式來進(jìn)行暫時緩解，在熱敷的時候可以使用暖寶寶，也可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，在使用熱水袋時要注意水溫，避免使用過熱的水后燙傷皮膚，也要多注意觀察身體的情況。