在經(jīng)期可以吃蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，火龍果等水果，但在吃水果的時(shí)候可要觀察天氣的情況，因?yàn)槿绻鞖獗容^寒冷，在吃水果的時(shí)候可以提前在熱水里進(jìn)行加熱，在吃的時(shí)候也要注意用量，避免一次吃太多的水果。

舉措建議

月經(jīng)期間要多吃些有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充身體，但要避免吃過甜或者過咸的食物，也要緩解不良的情緒，避免精神過度緊張，如果有運(yùn)動的習(xí)慣，也要避免高強(qiáng)度，運(yùn)動量大的運(yùn)動，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。