在經(jīng)期要注意做好飲食方面的調(diào)整，在水果的選擇方面，盡量選擇一些溫和的水果，可以選擇吃蘋(píng)果，葡萄，香蕉，梨等。對(duì)于一些涼性的水果盡量不要吃，并且吃水果盡量吃常溫下的水果，不建議吃直接從冰箱里拿出來(lái)的水果。經(jīng)期要注意不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。

舉措建議

在經(jīng)期要注意做好一些保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)腹部的熱敷來(lái)促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)的疼痛感。要注意放松心情，不要過(guò)于焦慮，避免內(nèi)分泌失調(diào)。