宮寒痛經首先在月經期做好保暖進行緩解，可以喝一些熱水或者是紅糖水，也可以用熱水袋熱敷腹部，在非月經期的時候，可以咨詢中醫(yī)，在中醫(yī)的指導下，根據自己的體質，通過艾灸或者是拔罐的方法改善宮寒情況。

舉措建議

在選擇艾灸拔罐緩解宮寒的時候，建議選擇專業(yè)的中醫(yī)理療店，找專業(yè)人士進行正規(guī)穴位的艾灸或者是拔罐操作，在拔罐或者是艾灸過后，可以平躺床上休息大概30分鐘左右，在休息期間可以喝一些水，做好保暖。