女性出現(xiàn)痛經(jīng)時，若癥狀比較輕微，這時需要放松心情，避免精神過度緊張，適當(dāng)喝些溫牛奶，同時可使用熱水袋熱敷腹部，讓腹部保持溫暖，這樣可減輕疼痛癥狀。但如果痛經(jīng)情況比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的幫助下使用藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

在日常生活中，飲食上建議以熱性食物為主，避免食用一些刺激性強，生冷的食物，同時也應(yīng)控制冰鎮(zhèn)可樂，雪糕的攝入量，以免加重痛經(jīng)的情況。除此之外，女性可選擇慢跑，瑜伽等運動，通過這些運動改善體質(zhì)，這樣有助于身體的恢復(fù)。