月經(jīng)不調(diào)還伴隨著痛經(jīng)可以多吃一些補氣血的食物來緩解，還可以到醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下進行用藥治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，一般造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的原因是女性先天體寒或者吃太多涼的或者冰的食物等。

舉措建議

平時可以多喝一些紅糖姜水達到補血暖宮的效果，月經(jīng)來的時候要做好保暖的工作，要有規(guī)律的作息時間，不要過度熬夜，同時不要做劇烈運動，在月經(jīng)期間不能吃過辣過于冰冷的食物，避免加重痛經(jīng)。