痛經(jīng)可以適當進食熱的食物，比如熱牛奶，熱豆?jié){等，還可以用熱水袋捂住腹部或者是按摩腹部，讓腹部保持溫暖，有利于緩解不良癥狀，同時還需要放松心情，如果精神過度緊張時，也有可能會加重痛經(jīng)或者是誘發(fā)痛經(jīng)的出現(xiàn)。

舉措建議

除了在出現(xiàn)痛經(jīng)時采取相應(yīng)措施來進行緩解以外，還需要提前做好預(yù)防工作，減少不良誘發(fā)因素的出現(xiàn)，比如在月經(jīng)來臨的時候，要避免過多吃雪糕，冰激凌等寒涼刺激性的食物，還要根據(jù)不同天氣情況合理穿衣，防止身體受涼。