來月經(jīng)的時候吃食物是不能直接緩解痛經(jīng)的，但是適當(dāng)?shù)某孕責(zé)崾澄铮瑢τ谏眢w的營養(yǎng)補(bǔ)充有好處，在來月經(jīng)的時候，可以適當(dāng)?shù)某孕╇u鴨魚肉，動物的肝臟，還有奶制品以及豆制品，對于女性的身體都有好處。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候，不要做劇烈的運(yùn)動，尤其是游泳或者是長跑，注意休息。來月經(jīng)的時候不要過于疲勞，要保持通暢的心情，適當(dāng)?shù)暮葻崤Ｄ蹋瑢τ谂缘纳眢w有幫助，做到飲食的營養(yǎng)均衡。