在痛經(jīng)的時候是可以使用熱水袋熱敷的方法來進(jìn)行緩解的，但是在使用熱水袋的時候，也要避免水溫過燙預(yù)防燙到皮膚，如果是寒性體質(zhì)的女性也是可以適量的喝一些紅糖水，對于痛經(jīng)也是有這個好處。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候是需要做好個人的衛(wèi)生和護(hù)理，內(nèi)褲衛(wèi)生巾是需要及時更換，月經(jīng)期間禁止性生活，良好的心情，飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動。