痛經(jīng)了可以用熱水袋放在腹部熱敷緩解，飲食上不要吃寒涼以及刺激性較高的食物，通常能夠起到較好的緩解疼痛效果，如果痛經(jīng)現(xiàn)象比較嚴重，也可以在醫(yī)生的囑托下服用止痛藥物改善，效果也比較顯著。

痛經(jīng)的發(fā)病原因跟宮腔感染有關，也不排除是子宮過度傾曲引起。

舉措建議

在日常的生活當中，要養(yǎng)成良好的作息習慣，最好不要長時間熬夜，另外也要做規(guī)律適度的鍛煉，對于提高身體機能有較好的幫助，還可以較好的緩解緊張心情，對于防止痛經(jīng)頻繁發(fā)生有較好的作用。