緩解痛經(jīng)的方法有很多。如果痛經(jīng)癥狀比較輕微，可以多喝溫紅糖水、用暖寶寶等熱敷腹部或者用熱水泡腳都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速經(jīng)血流出，緩解痛經(jīng)。

如果疼痛特別劇烈，則應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用止痛藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，不宜過(guò)度勞累。

2.月經(jīng)期間不宜進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽纳煺惯\(yùn)動(dòng)。

3.不宜吃冰冷的食品，以免降低血液循環(huán)速度，不利于經(jīng)血的排出。

4.保證充足的睡眠和休息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。