女性在來月經的時候出現了痛經是可以通過溫水帶熱敷的方法來進行緩解，另外也可以多喝一些溫開水，是轉移自身的注意力。有部分女性在來月經的時候出現了痛經也是屬于正常的現象，多數是由于宮內前列腺素增高，精神因素方面所引起。

舉措建議

女性在來月經期間也是需要做好腹部的保暖工作，因為女性在來月經的時候，抵抗力也會比正常人要弱一些，所以也是需要加強營養(yǎng)，飲食上可以多吃一些含優(yōu)質蛋白的食物，在月經期間也要避免吃冷飲，棒冰之類的。