如果只是輕微的腹部不適是可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)消除緊張的心理的，可以適當(dāng)?shù)木氳べ?，或者是?hù)外散步，有利于減輕疼痛。但也有部分女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候疼痛感是比較嚴(yán)重的需要在醫(yī)囑下服用藥物，藥物不能夠私自使用。

舉措建議

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是需要多注意休息，保持充足的睡眠，另外在飲食上面也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，月經(jīng)期間也是要做好個(gè)人的衛(wèi)生清潔內(nèi)褲也要及時(shí)更換，禁止性生活，避免洗冷水澡或者是用冷水洗頭。