對(duì)于疼痛不是特別明顯的女性，在這個(gè)時(shí)候是需要消除自身的緊張情緒，還有通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來進(jìn)行緩解，例如可以通過多看書，多聽音樂，通過轉(zhuǎn)移注意力也是有助于緩解疼痛，因?yàn)槎鄶?shù)女性在來月經(jīng)的時(shí)候，是由于精神因素過大，或者是前列腺激素升高所導(dǎo)致的。

舉措建議

所以在女性來月經(jīng)的時(shí)候也是需要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張，另外也要保持充足的睡眠，還有休息的時(shí)間，另外也要做好個(gè)人的衛(wèi)生，清潔內(nèi)褲在污染的情況下也是需要及時(shí)更換的，飲食方面可以多吃蔬菜和水果。