大姨媽來了減少疼痛可以通過順時針按摩的方法改善，摸的時候盡量不要力度過大，也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖姜水改善。

大姨媽來了出現(xiàn)疼痛可能是痛經(jīng)引起的，還有可能是宮寒的原因，要針對原病因積極的進行治療。

舉措建議

預(yù)防月經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，要避免吃些辛辣或者是寒涼的食物，還要注意做好經(jīng)期的衛(wèi)生護理，勤更換干凈的衛(wèi)生間。

在月經(jīng)期間盡量不要盲目的減肥，以免過度節(jié)食從而會引起營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)月經(jīng)量減少的癥狀，可以多吃一些補血的食物。