月經(jīng)來了小腹疼痛是屬于痛經(jīng)的一種情況，這個時候最好是用熱水袋來熱敷自己的小腹部來緩解癥狀，同時要調(diào)整自己的呼吸，不要過于的著急，必要的時候可以喝一些姜糖水來緩解，避免受涼即可。

舉措建議

在月經(jīng)期間很多女性都會出現(xiàn)一些痛經(jīng)的癥狀，這是比較常見的情況，不必過于焦慮，在月經(jīng)期間要保持充足的睡眠，同時要定期換洗自己的內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，避免出現(xiàn)私處感染的情況，保持好私處衛(wèi)生。