可以減肥的運(yùn)動也是比較多的，例如通過健身瑜伽，跑步，游泳，仰臥起坐，搖呼啦圈等這些運(yùn)動都是能夠?qū)p肥有一定的幫助，但是在減肥的時候，也是需要通過科學(xué)的方法來進(jìn)行減肥的，而且運(yùn)動也是需要長期堅持才能夠達(dá)到一定的效果。

舉措建議

在減肥的時候飲食方面也要注意，盡量不要吃脂肪比較高的食物，因?yàn)檫@樣很容易會影響到減肥的效果，另外在減肥的時候也要多吃水果和蔬菜，主食也可以適量的吃一些，但不能夠吃的過多，尤其是哺乳期的媽媽也要保證營養(yǎng)的攝入。