可以減肥的運(yùn)動(dòng)是比較多的，例如通過(guò)跑步，爬山，游泳，騎動(dòng)感單車等，減肥都是有一定的幫助，但是在減肥的時(shí)候也不能夠光靠運(yùn)動(dòng)，也是需要通過(guò)其他的方法來(lái)配合的，而且減肥也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

舉措建議

建議在減肥的時(shí)候也要控制飲食的攝入量，盡量不要吃一些高脂肪，含有高熱量的食物，也要避免暴飲暴食等各種習(xí)慣，平時(shí)可以吃一些蔬菜水果，另外在吃飯的時(shí)候也不能夠吃得過(guò)飽，可以選擇七分飽。