減肥不是件容易的事，早上起來做最減肥的運動，也是要堅持一段時間才有效果，可以練習(xí)跑步、做操、騎自行車等。

早上起來減肥要選擇適合自己的，體質(zhì)好可以跳繩、踢毽子、爬樓梯也有助于提高減肥瘦身效果。

舉措建議

早上起來減肥不要過于心急，根據(jù)自己的時間和自身情況有計劃的選擇運動，如果有血壓高、腎病、糖尿病不要做劇烈運動。

其次調(diào)整好平時的偶飲食習(xí)慣，規(guī)范進(jìn)餐，以少食多餐的方法進(jìn)行減肥，也有助于快速健身。