長期的堅(jiān)持清水煮菜也是可以起到減肥的作用，但是并不建議通過這種方法來進(jìn)行減肥的，因?yàn)殚L期的吃清水煮菜，它有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良等現(xiàn)象，對身體也會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，想要減肥，也建議通過比較安全的方法來進(jìn)行減肥。

舉措建議

在減肥的過程當(dāng)中，早餐和中餐的時候也可以吃到7分飽，在晚餐的時候也可以使用新鮮的水果和蔬菜來代替，長久的堅(jiān)持也是能夠起到不錯的減肥效果，在早餐和中餐的時候也要適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，而且也是可以產(chǎn)生飽腹感，這樣也能夠減少主食的攝入。