每天單純的吃水煮菜，不吃其他的食品和主食，是能夠減肥的，但是飲食結構不合理，過一段時間如果恢復到正常的飲食，也會導致體重反彈。而且長時間的吃水煮菜也有可能會導致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，所以減肥時不建議采取這種方法。

舉措建議

在減肥時需要控制好飲食，最好不要大魚大肉，可以適當?shù)某砸恍┠填?，豆類，魚類，青菜，水果，堅果等食物，每天需要少食多餐，保證足夠的營養(yǎng)攝入，不要吃過多高脂肪高熱量的食物，同時也要加強運動鍛煉，這樣才能科學的減肥。