痛經(jīng)期間可以適量的吃一點桂圓，不會對身體造成太大的傷害，經(jīng)期抵抗力比較弱，在飲食方面做到多樣化飲食，營養(yǎng)多種補充，有利于提高身體素質(zhì)，同時也可以適當?shù)倪\動，運動可以促進腸胃蠕動，也有利于更好的吸收食物的營養(yǎng)。

舉措建議

有痛經(jīng)癥狀在月經(jīng)期，盡量減少吃生冷或者是冷飲的攝入，經(jīng)期也不要碰涼水，在經(jīng)期可以選擇一些力度比較小的有氧運動，避免劇烈運動，同時學會控制好情緒，放松身心，減少工作量，不要讓自己勞累過度。