如果是經(jīng)常痛經(jīng)，可以在來月經(jīng)的時(shí)候做好防護(hù)，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如彎腰，練瑜伽等等一些放松的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且也能夠松弛肌肉以及神經(jīng)，能夠改善痛經(jīng)等現(xiàn)象。另外也可以在睡覺之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

舉措建議

而且也要保持良好的心情，避免壓力過大，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用對癥藥物來進(jìn)行改善治療，并且需要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，在月經(jīng)期間不能同房，也不要吃寒涼性的食品，多注意保暖。