有痛經的情況，最好多吃一些清淡的溫熱性的食物，比如小米粥，面條湯，燕麥粥等等，有痛經情況時，還可以用熱毛巾熱敷一下腹部，也可以緩解疼痛。

出現痛經的情況，大部分是原發(fā)性的痛經，以小腹疼痛為主要癥狀。

舉措建議

如果痛經癥狀嚴重的話，可以遵醫(yī)囑服用一些止痛的藥物進行緩解，多注意調整心情，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

月經期間盡量避免做一些不必要的婦科檢查，防止細菌感染，可以適當的做一些舒緩的瑜伽運動。