女孩子痛經可以吃一些小米粥，紅棗小米粥，大米山藥粥，烏雞湯，紅棗銀耳粥等，避免吃寒涼的食物和刺激性的辛辣食物，女孩子出現痛經的情況，可能是在飲食方面吃了寒涼的食物，或者是宮寒引起的痛經。

舉措建議

在平時月經期，可以喝一些紅糖水，做好腹部的保暖，適度的運動鍛煉可以加快血流速度，有利于經血的排出，在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，減少工作量，不要讓自己過度勞累。