貧血需要補充鐵含量較高的食物，在三餐多選擇肉制品，動物血制品，動物肝臟等，搭配上新鮮蔬菜，均衡食用。平時可以吃些富含維生素C的水果，比如獼猴桃，冰糖橙，芒果，石榴，橘子，柚子，葡萄，草莓，蘋果等。

舉措建議

貧血最好不要挑食，偏食，少吃些油炸，膨化商品?？梢匀ニ幍曩徺I復(fù)合多元維生素片，滿足身體日常對維生素的需求。如果是中度貧血或者重度貧血的話，最好定期檢查身體，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。