貧血需要補(bǔ)充鐵含量較高的食物，在三餐多選擇肉制品，動(dòng)物血制品，動(dòng)物肝臟等，搭配上新鮮蔬菜，均衡食用。平時(shí)可以吃些富含維生素C的水果，比如獼猴桃，冰糖橙，芒果，石榴，橘子，柚子，葡萄，草莓，蘋(píng)果等。

舉措建議

貧血最好不要挑食，偏食，少吃些油炸，膨化商品?？梢匀ニ幍曩?gòu)買(mǎi)復(fù)合多元維生素片，滿(mǎn)足身體日常對(duì)維生素的需求。如果是中度貧血或者重度貧血的話(huà)，最好定期檢查身體，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。