如果有痛經的情況，可以考慮多吃一些溫熱的食物來緩解不適，比如多喝熱水，多喝熱湯，由于生姜有散寒止痛的作用，紅糖有益氣養(yǎng)血、活血化瘀的作用，所以可以自行熬制姜糖水口服，來緩解腹部疼痛。

舉措建議

熱敷的方式有利于緩解疼痛，所以可以選擇用熱水袋熱敷小腹，如果疼痛比較明顯，可以按照醫(yī)生的要求，口服解痙止痛的藥物進行治療，在月經期間以及月經前后，要避免寒涼因素的影響，比如喝冷飲。