多喝熱水對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果，多喝熱水有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高體內(nèi)的溫度，促進(jìn)氣血運(yùn)行。在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要多喝熱水。另外也有可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，盡量不要吃生冷的食物，也不要吃冷飲。注意做好保暖工作，避免著涼，避免痛經(jīng)的情況加重。

舉措建議

女性平時(shí)要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲。要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，不要壓力過(guò)大。注意一個(gè)合理的作息習(xí)慣，早睡早起。痛經(jīng)情況嚴(yán)重時(shí)需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。在月經(jīng)期間也要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。