痛經(jīng)時(shí)子宮是痙攣的，所以要通過(guò)靜臥休息來(lái)進(jìn)行緩解，另外可以喝點(diǎn)姜糖水，用暖水袋熱敷腹部。還有泡熱水腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓經(jīng)血通暢來(lái)緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)疼痛特別厲害時(shí)，不能硬撐著，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用止痛藥來(lái)進(jìn)行止痛。

舉措建議

經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，另外要保持心情放松，避免暴躁抑郁的情緒，要注意腹部保暖，避免喝冷飲、雪糕等，飲食上要多食用溫?zé)岬氖澄铩?/p>

經(jīng)期要保證良好的生活習(xí)慣，早睡早起，注意經(jīng)期，衛(wèi)生，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，避免耽誤病情。