生活日常飲食中，偶爾會攝入例如鉛、汞等重金屬，維生素C可以緩解這些重金屬對身體的毒害。 同時，維生素C也參與了骨小梁的形成，維生素C可以加強腸胃對鈣的吸收能力，對骨骼的健康十分有益，促進(jìn)骨膠原的合成。

舉措建議

可以適當(dāng)吃一些富含維生素C的蔬菜，比如卷心菜，卷心菜有抗氧化、防衰老的功能，可以預(yù)防便秘，幫助促進(jìn)消化。維生素C含量豐富的水果，例如獼猴桃、柿子等也可以適當(dāng)吃一些。 另外，炒蔬菜的時候，最好用急火快炒的方式，保護(hù)蔬菜中的維生素C。