維生素b類的作用主要作用就是調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，維持肌肉和皮膚的健康，同時(shí)，還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)身體里面的細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的補(bǔ)充。

舉措建議

建議在平時(shí)飲食中多吃一些富含b族維生素的食物，比如堅(jiān)果類食物，動(dòng)物內(nèi)臟等，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量做到飲食多樣化一些，同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，挑食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。