酸棗、獼猴桃、草莓、檸檬等都含有豐富的維生素C，平時應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，也可每天喝一杯果蔬汁就可以補充身體所需的維生素C含量了。維生素C可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，早餐前來一杯蜂蜜水也可以達到美顏的效果。

舉措建議

維生素c的補充要持之以恒，每天都要堅持，才會有美容養(yǎng)顏的功效。此外還可以通過補氣血、運動的方式來美容養(yǎng)顏，平時可以多吃紅棗、枸杞、桂圓等等，也應該多進行適當運動，比如打球、跑步、游泳等。