含有維生素b的食物有豆類，瘦肉，牛奶，魚肉，動物肝臟，綠葉蔬菜等，水果類有，香蕉，哈密瓜等，維生素b是人體不可缺少的微量元素。

舉措建議

建議在食物中補充維生素b，既安全又有營養(yǎng)，比如小米含有維生素b非常豐富，還含有多種礦物質(zhì)，雞蛋里面除了含有蛋白質(zhì)之外也含有豐富的維生素b。

注意事項

注意在補充維生素b的時候，如果是三高人群不要吃動物肝臟類進行補充，會加重癥狀，選擇蔬菜類進行補充，比如西蘭花，根莖類的蔬菜。